Skip to main content
 首页 » 美食

糖尿病的罪魁祸首是“糖”吗?如何预防糖尿病?

时间:2020-06-06 编辑:网络转载 类型:美食 阅读量:255 jjjj

糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病事实上是胰岛素捣的鬼,胰岛素是干什么用的呢?它是一种蛋白质激素,由胰脏内的胰岛β细胞分泌。胰岛素参与调节糖代谢,控制血糖平衡。

糖尿病的症状

患者最初口渴难当,喝水不解渴,起初没有感觉事情严重性,长期下去食量增加,饿的快,瘦的快,开始出现各种并发症。最后一检查才知道得了糖尿病了!糖尿病的典型症状“三多一少” (即多尿、口渴多饮、易饥饿而多食,体重减少)。另外还有乏力,视力下降的症状。

如何预防糖尿病

1、均衡饮食。饮食要规律,摄入营养均衡,不挑食,多吃蔬菜和水果。

2、控制体重。肥胖很容易诱发糖尿病,肥胖者应适当减减肥维持到一个健康的正常体重数值,可以提高身体对胰岛素的反应灵敏性;而过度消瘦者应通过饮食调节,恢复到正常体重。

3、情绪减压。压力过大,精神紧张、抑郁等也有可能诱发糖尿病,平时要找到适合自己的减压方式使心情舒缓。

4、保证睡眠。常言道:“睡眠睡的好,大病小病爱消除。”睡眠不足会直接导致血糖浓度升高。每天应23点前入睡,睡7~8小时。

5、戒烟戒酒。身边有案例爱好喝酒的人患上了糖尿病,若你想离糖尿病远一点,那么这两项一定要戒了。

治疗方法

1、口服降糖药物治疗。如磺脲类药物,双胍类降糖药,格列奈类胰岛素促分泌剂和α葡萄糖苷酶抑制剂等。

2、胰岛素治疗。如速(短)效胰岛素制剂,中效胰岛素制剂,长效胰岛素制剂。

3、饮食治疗。合理饮食,营养均衡搭配。肥胖者应食低热量食物。

4、运动治疗。运动可以改善机体对胰岛素的敏感性,降低体重,减少身体脂肪量。运动样式很多,如散步,游泳,打太极拳等。

注:以上治疗方法仅供参考,具体事宜一定要到正规大医院找专家医生问诊,依据医生指导对症治疗,在医生建议下再服用药用。

糖尿病食谱

醋溜白菜

材料:大白菜200克,植物油、蒜末、干辣椒、盐、醋、葱。

做法:

1、将大白菜洗净,用手撕成小片,备用。

2、锅内倒油烧热,放干辣椒、蒜末炒香,倒大白菜炒熟,加入盐和醋,炒匀出锅,撒上葱花。

做法:将玉米、排骨洗净,切段,大枣和姜一起放入煲汤锅中煮熟,再放入盐即可。腰椎间盘突出,颈椎病,肩周炎等问题,想解决就咨询-朋友圏:(EER跟上0794)远离疼 痛。

wwww