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别花冤枉钱了,这 4 种保健品不保健,真不如打太极

时间:2020-07-04 编辑:网络转载 类型:户外 阅读量:170 wwww

过节走亲访友,当然不能两手空空。随着大家健康意识的提高,烟酒逐渐被淘汰,各种保健品成为了礼品的首选。

被神化的冬虫夏草

在很多人的观念里,冬虫夏草是一种药食两用的保健品,各种商家宣传里也把它的功效夸得天花乱坠。

然而早在 2016 年,食品药品监管总局就发布消费提醒:冬虫夏草属中药材,不属于药食两用物质,而且检验的虫草及其制品中,重金属砷的含量严重超标(4~10 倍)。

在目前的科学文献中,对虫草的研究大多数都是中国人做的,而且研究水平基本上处于“成分识别”的层次。

没有什么高质量研究能证明冬虫夏草对人体健康有特殊功效。

功效不靠谱,重金属砷超标,连安全性都无法保证,大家就别花冤枉钱了。

“细胞破壁”的松花粉

松花粉是马尾松、油松等植物的干燥花粉。它跟植物的其他部位一样,主要也是由蛋白质、碳水化合物、矿物质组成。

卫计委在 2004 年公告,把松花粉等多种花粉作为普通食品管理。

也就是说,它跟萝卜白菜米饭馒头一样,可以随便吃,没啥特殊功效。

不过,有一些厂家生产的松花粉产品获得了保健品的蓝帽子商标,功能是“增强免疫力”。对此,有两点大家应该记住:

宣称“增强免疫力”是合法的,此外的其他功能都是违法的;

“增强免疫力”是一种很模糊的功能,而且中国的保健品审批中只要提供指定的几个动物实验,就可以满足要求。

简而言之,任何松花粉产品,不管说得如何天花乱坠,都没有必要吃。

功效多样的三七

三七是广为大众所知的一种中草药,它也成了近来大热的保健品之一。

很多广告宣传中说,三七或三七粉可以活血化瘀、控制血压、补血、保护心血管、增强免疫力、降血脂、降血糖……功效多种多样。

其实,三七是人参属的一种植物,它确实有一些特色成分,例如皂甙、多糖和黄酮等。

但三七的功效,各种研究还在进行中,目前并没有确切的证据证明其有那么多疗效。千万不要因为使用三七等药物或保健品,影响正规治疗。

如果因为盲目相信三七那些“还没有被证实”的好处,影响了使用“有确切疗效”的药物,可能会导致慢性病控制不佳,白花钱还有害健康。

全世界都在吃的蜂王浆

蜂王浆在世界很多国家,都被当作“神奇保健品”。

它的神奇之处在于:蜜蜂的幼虫如果只吃蜂王浆,就会发育成蜂王,寿命长达几年;如果早早断浆,改吃蜂蜜和花粉,就发育成工蜂,寿命只有几十天。

科学家们发现,蜂王浆中有一种蛋白质,蜜蜂吃了能促进生长激素的分泌,调控蜜蜂的基因表达,最终形成蜂王。

不过,蜂王浆能影响蜜蜂的命运,不代表它对人类有意义:

这种蛋白质不稳定,在存放过程中会被降解,人类吃的时候还有活性的可能性很低;

蜂王浆对蜜蜂、果蝇等低等动物作用明显,但对于高等动物的效果不佳。

有科学家用蜂王浆做人体实验,发现结果是“时灵时不灵”。

简单来说就是:理论分析不支持,试验证据不靠谱——到底灵不灵?全靠“信不信”。

另外,科学研究中说的“蜂王浆”就是指纯蜂王浆,而市场上的“蜂王浆产品”是不是添加了药物来“起效”,就无从知晓了。

保健品不是神药

除了上面说的那些外,热销的保健品还有很多。不论是哪种,大多数保健品的核心概念,很大一部分就是“忽悠”:

把没有经过科学研究确认的概念移花接木;

给普通的食物冠上抗癌、增强免疫力的帽子;

把不是食物的东西说成能日常食用;

实际上,这些保健品真的没有那么神奇,不能把它们当做治疗疾病的药物。

如果你真想送亲友一份健康,还不如教他们打打太极拳呢~

太极拳是中老年人健康养生最常见的一种锻炼方法。练习太极拳对老年人还会有哪些好处呢?下面我们就一起来了解下:

1、生理效益

通过练习太极拳,可有效的锻炼我们的肌肉,同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。除此之外在练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合,从而对内脏起到按摩锻鍊的功效,以此来增强我们人体的体质提高抗病能力,这些对老年人而言都是非常重要的。建议练习的最佳时间应该是在早上,这个时候不仅空气非常的好,同时人体也非常适合练习太极拳的状态,因此这个时候练习能够事半功倍。

2、改进柔韧度

太极拳的运行动作又多以搂、拗、绞转为主,这样我们肌肉的肌力及肌耐力得以提高,长此以往起到改进人体柔韧度的作用。打太极拳的时候再配合多方向及大幅度之活动,比如像下势、蹬脚等式子,不仅可以起到改善肌肉柔韧度的作用,同时还能够很好的改善各关节的柔韧度。

平时生活中多练习打太极拳,还可以帮助老年人有效的提高心肺功能,通常情况下老年人的心肺功能都比较差,这就是为什么老年人经常容易患病的原因。只要在平时生活中多打太极拳,便可帮助老年人快速有效的增强心肺功能。这是由于在练太极拳的时候要保持呼吸自然沉实,并且在练习过程中还可以透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法来有效的增强胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数,从而相对地提高了各器官的获氧量。

并且练习太极拳的时候一般时间都比较长,连打四次廿四式太极拳约需时二十多分钟的时间,因此更加能够帮助我们训练及提高心肺功能。尤其是一些本身心肺功能就比较差的老年人,更应该知道打太极的好处,以此来提高自身的免疫力。

在研究中发现,经常联系太极拳还可以帮助我们有效的治疗各种消化道疾病,这是由于在练习的时候我们人体的各关节、肌肉、骨骼都会相互牵引、绞缠、挤压和舒张,而我们人体内的内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用。同时锻炼的时候横膈膜的上下升降幅度增大,对肠的蠕动有正面的刺激作用,从而起到治疗以及提高消化功能的作用。而老年人的消化功能不好,因此练练太极拳可以促进消化。

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